对白癜风的了解我们大多来自道听途说，了解一些白癜风的常识其实很有必要。白癜风十分的顽固，不好治疗，而且发病率又十分的高，所以要多加注意，在生活中要注意预防，当然患上白癜风的人群更应该注重生活各方面的细节。那么，要注意哪些呢？ 白癜风是我们很多人都知道的疾病，患上这种疾病的概率越来越高。

　　预防白癜风的意识一定要提高。白癜风要注意以下生活细节，做好生活护理保健可以预防疾病：

　　1、白癜风在不同时期有不同的症状变化。进行期的白癜风患者减少外界刺激。进行期的白癜风患者尽量减少机械性的刺激，对皮肤的压力、摩擦和外伤，如过紧的腰带等可促使白斑的出现，其他形式的局部刺激，如烧伤、晒伤、放射线、化学药物、冻疮、和感染等也可促使白斑泛发。日常保护皮肤不受外伤也是很重要的。

　　2、精神创伤或生活压力。精神创伤或生活压力可能在白癜风发病中起一定的作用，白癜风的发病或病情的加剧常可发生于紧张性事件之后。因此在起病或皮损发展阶段避免精神创伤、疲劳过度、思虑过度、病后忧心忡忡、寝食不安、彻夜不眠、寐则梦扰等精神过度紧张的情况。精神紧张、忧郁不仅可能诱发白癜风，还可使原有白癜风扩大。

　　3、少食富含维生素C的水果和蔬菜。多食新鲜、清淡的叶绿茶；多食瘦肉、猪肝、牛肉；多食黑色食物如黑芝麻、黑豆；少食羊肉、肥肉、海产品等；少食富含维生素C的食物如西红柿、山楂、杨梅等和 饮料。

　　4、要求结合白癜风所在部位进行锻炼。如白癜风在上半身，可结合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球。白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间。而消耗能量太大或太激烈的运动应少作，这可能和有一些运动员患白癜风有关。

　　5、白癜风的病因是很复杂的，外伤是常见的一种。应该尽量避免皮肤受损。外伤也是引发白癜风的原因之一，如白癜风发生在上半身，需适当增加睡眠时间，头部、面部有白癜风的患者枕头宜低一些好，养成睡午觉的习惯。良好的生活习惯让我们远离很多疾病困扰，包括白癜风。

　　白癜风出现无不适感，但是危害严重，要及时的治疗。以上是给患者提供的治疗和生活护理建议，希望给患者能够早日恢复。早发现早诊断早治疗是我们远离疾病的基本原则和重要原则。

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